Phenquestions
Néhányunknak kulcsfontosságú alvási problémái vannak, mint somniphobia, alvási szorongás vagy álmatlanság. És a legtöbben nem kezeljük komolyan az ilyen jellegű kérdéseket, és mindenképpen elengedjük őket. De a tudósok és az orvosok bebizonyították, hogy az alvászavarok életveszélyesek lehetnek. Tehát őszintének kell lenned alvásoddal kapcsolatban, és jobban nyomon kell követned. Gondolkodnia kell azon, hogyan lehet ezt csinálni, ugye? Nos, egy hatékony, valóban egyszerű megoldás áll rendelkezésére, és ez az Apple Watch. Csak telepítse a legjobb alvásalkalmazásokat az Apple Watch-hoz, és szinkronizálja azokat iPhone vagy iPad készülékével. Az óra elvégzi a többit. Nos, tudjunk meg többet a tényekről.
A legjobb alvásalkalmazások az Apple Watch számára
Az alváskövető alkalmazás általában működik mind az iPhone-on, mind az Apple Watch-on. De csak az iPhone készülékével nem fog annyira hatékonyan működni. Ez azért van, mert amikor alszik az Apple Watch-on, az alkalmazás automatikusan rögzíti az alvás idejét, a pulzusszámot, a vérnyomást és egyéb részleteket, amelyeket a telefon nem tud.
Ezért inkább az Apple Watch-ot használjuk az ilyen típusú alkalmazások használatához. Ugyanakkor több alkalmazást is megvizsgáltunk, és ezt a 10 alkalmazást választottuk az Apple Watch legjobb alvó alkalmazásainak. Az alábbiakban valóban ellenőrizheti adataikat.
1. Testépítő alvásórája
Csak alvás közben viselje Apple Watch-ját, és győződjön meg arról, hogy rendelkezik a Body Watch alvóórájával. Ez az alkalmazás hatékonyan elemzi alvási szokásait és az összes kapcsolódó tényt, például a statisztikákat. Eleinte ez a hatékony alváskövető alkalmazás az alvási idő részleteinek megadására és az előző napok előzményeinek megőrzésére szolgál. Láthatja, hogy mióta alszik, és a pulzusát, amikor alszik. Van néhány más előnyös oldala is, amelyekre szükség lehet az egészség megőrzéséhez.
Fontos jellemzők
- Ez az alkalmazás a mesterséges intelligenciát használja az alvási időszak követésére.
- Ez napi rendszerességgel nyújt alvásjelentést, és segíti az alvási cél elérését.
- Megtekintheti az előző napok alvási előzményeit, és mentheti, ha akarja.
- Ez az alkalmazás értesíti az alvás idejéről és az ébredésről.
- Valóban hozzáadhat több riasztást, és tetszés szerint módosíthatja őket.
- Ez az izgalmas alkalmazás arra is ösztönöz, hogy javítsa életmódját és egészséges szokásait.
Előnyök: Ez az alkalmazás arra ösztönzi Önt, hogy fenntartsa a megfelelő alvási szokását. Végül a 3 napos alvási cél ennek az alkalmazásnak a célja, amely egy másik módja annak, hogy jó szokást hozzon létre.
Hátrányok: Ha ezt az alkalmazást az Apple Watch-on szeretné használni, nem aktiválhatja a tartalék módot.
Letöltés
2. Párna automatikus alváskövető
Amikor megnéztem ezt az alkalmazást, az Apple Watch Párna funkciója egyedülálló funkció rögzítette figyelmemet. Az alvási események rögzítéséről van szó, amely hangfelvételt készít a horkolásról, az alvási apnoéről és az alvásról. Nem izgalmas megtanulni, hogyan viszonyulunk alvás közben? A Párna azonban jól ismert alvási alkalmazás az Apple Watch számára, mivel valóban kielégítően működik, hogy teljes elemzést nyújtson az alvási időről.
Fontos jellemzők
- Ez az alkalmazás fejlett alváselemzést nyújt, és megmondja, mit kell tennie annak javítása érdekében.
- Ezenkívül elemzi az összes alvási szakaszát, beleértve a REM-et, a könnyű alvást, a mély alvást, az ébrenlétet stb.
- Használhatja az automatikus módot vagy a manuális módot.
- Ez mindig emlékeztetni fogja Önt, hogy időben menjen ágyba, és riasztással ébresszen fel.
- A riasztó rendszer teljesen testreszabható.
- Ez az alkalmazás lehetővé teszi alvásprofil létrehozását, és rendszeres tippeket nyújt az egészséges szokásokhoz.
Előnyök: Ez az alkalmazás lehetővé teszi az alvási előzmények felfedezését hét, hónap vagy akár év szerint. Kezdetben összekapcsolhatja ezt az alkalmazást az Apple Health kategóriákkal, és további tippeket is kaphat.
Hátrányok: Néhány felhasználó azt panaszolta, hogy a beállítás időnként automatikusan törlődik vagy frissül.
Letöltés
3. Alváskövető ++
Ellenőrizzük, mi az a jó dolog, amelyet a Sleep Tracker ++ tartalmaz, amit ki kell próbálni a piac többi részéből. Nos, a Vimo Labs Inc. elindította ezt az alkalmazást, hogy nyomon kövesse alvási szokásait és egyéb relatív tényeket. Nincs olyan gomb, amelyet megnyomnia vagy aktiválnia kell, hogy nyomon kövesse az alvási idejét ezzel az alkalmazással. Csak győződjön meg arról, hogy az Apple Watch megfelelően szinkronizálva van, és a többit is elvégzi.
Fontos jellemzők
- Minden automatikus ebben az alkalmazásban, és nyomon követi az alvási időt nappal és éjjel egyaránt.
- Felvehet jegyzeteket és hashtageket, hogy emlékeztesse magát a jó alvási szokások elengedhetetlen feltételeire.
- Legfeljebb 7 előző nap alvási rekordjait ellenőrizheti.
- Az alvásérzékenységet és az észlelési periódust szintén átfogó jelentés esetén észlelik.
- Az észlelhető oktatóanyagok segítenek megtanulni az alkalmazás hatékony használatát.
Előnyök: Ez az alkalmazás integrálható a HealthKit programba, és felismeri az összes alvási adatot. Ezenkívül rengeteg alapvető tippet kap a jó alvási szokásokhoz.
Hátrányok: Nagyon gyakran szembesülhet a szinkronizálással kapcsolatos problémákkal ezzel az alkalmazással.
Letöltés
4. Alváskövető - Alvásimpulzus 3
Ha elkötelezett az alvási szokásod javítása iránt, előbb vagy utóbb megköszönöd, hogy javaslatot tettem az Alváskövetőre. Ez egy másik népszerű alvási alkalmazás az Apple Watch számára, és ennek az alkalmazásnak a legjobb része a fánk vagy a gyűrű elemzése. Ez a fajta elemzés egyértelmű statisztikákat tár fel az alvási idővel, a pulzusszámmal és más tényezőkkel kapcsolatban. Végül ez az alkalmazás nagyon felhasználóbarát kezelőfelülettel rendelkezik, és ellenőrizheti a jelentést az Apple Watch-ból és az iPhone-ból is.
Fontos jellemzők
- Beállíthat riasztásokat és testre szabhatja őket, ahogy akarja.
- Ez az alkalmazás értesíti Önt az alvás és az ébredés megfelelő időpontjáról.
- Jelentést kap az alvási időszak érzékenységi szintjéről, és alapvető tippeket ad az állapotának javításához.
- Különböző alvási célok vannak, és számíthat arra, hogy a legalkalmasabb az alvási szokás javítására.
- Ez az alkalmazás nyomon követi a pulzusszámot az alvási időtartam minden szakaszában.
Előnyök: A Power Nap és a Sleep Talk kiegészítők ebben az alkalmazásban is elérhetők. Ezen felül nyomon követheti a napi szunyókálódást nappal és éjjel egyaránt.
Hátrányok: Ez nem ingyenes alkalmazás, és nagyon kevés felhasználó gondolja úgy, hogy egy kicsit drága.
Letöltés
5. NapBot - Alvás és Napkövető
A felhasználók többsége pozitívan nyilatkozik erről az alkalmazásról, a NapBot-ról, különösen azért, mert pontosan úgy működik, ahogy ígéri. Ez az automatikus alváskövető alkalmazás egyetlen részletet sem fog kihagyni az alvásról és az alvásról a kiterjedt jelentésben. Ez azonban modern felhasználói felületet tartalmaz, és az alvási fázisokat intenzíven rögzíti, hogy megfelelően ellenőrizhesse mozgását és egyéb körülményeit.
Fontos jellemzők
- A NapBot nyomon követi az alvási ütemezés összes fázisának pulzusát.
- Az alvás mély és könnyű fázisai ki lesznek téve, hogy megfelelő jelentést mutassanak Önnek.
- Ez az alkalmazás megmutatja az elmúlt hét alvási időtartamát.
- Megmutatja a pulzusszámot és a vérnyomást az alvás időszakában is.
- A fejlett riasztórendszer segít lefeküdni és időben felébredni.
- Korlátlan tippek lesznek az alvási szokásod javítására az egészséges életmód mellett.
Előnyök: A környezeti hangterhelés az alkalmazás egyedülálló funkciója, amely valóban elemzi a környezet hangját és azt, hogy ez milyen hatással van az alvásra.
Hátrányok: Az ingyenes verzió sok irritáló hibát tartalmaz.
Letöltés
6. Sleepzy - alvási cikluskövető
Ha bármilyen klasszikus vagy pihentető hang hallgatása közben alapos alvásba akarsz esni, akkor javasolni szeretném a Sleepzy-t. Az alkalmazás alváskövető funkciókat kapott, amelyek segítenek javítani alvási szokásait. Az egyetlen dolog, amit meg kell tennie, az alvási cél kitűzése és az alvási ciklusra való összpontosítás a békés alvás érdekében. Ezenkívül napi személyes alvási tanácsokat kap, hogy elegendő órát aludjon.
Fontos jellemzők
- Az alkalmazás lehetővé teszi a szinkronizálást az Apple Music alkalmazással, és kedvenc zenéjét beállíthatja riasztásként.
- Ha alvási adóssága van, az alkalmazás azonnal értesíti Önt.
- Naponta friss információkat kap a környéked időjárás-előrejelzéséről. Tehát könnyen átütemezheti a reggeli tervét.
- Az alkalmazás olyan mikrofont kínál, amely segít rögzíteni az éjszakai hangokat és elemezni az alvást.
- Az összes alvási adatot szinkronizálhatja az Apple Health App alkalmazásban.
Előnyök: Itt az Apple Watch segít figyelemmel kísérni az alvást. Ezenkívül betekintést nyújt az alvási szokásokba és nyomon követheti az előrehaladást.
Hátrányok: A riasztás nem hallható, ha egy másik alkalmazás zümmög középen.
Letöltés
7. Sleep Recorder Plus
A Sleep Recorder Plus a legjobb alváskövetést biztosítja a boldog alváshoz. Az alkalmazást úgy tervezték, hogy figyelje a mozgásokat, rögzítse a horkolást vagy az alvajárást, és egy intelligens riasztó segít a túlalvásban. Ez az alkalmazás magában foglalja az intelligens horkolásfelismerést, amely csak rögzíti a horkolást, és az éjszakai zajadatokat az Ön helyén tartja. Az alváskövető minden bizonnyal rámutat arra, hogy a tevékenységed és egyéb jegyzetek alapján segít egy egészséges alvásban.
Fontos jellemzők
- Az alkalmazás a szoba csendes vagy zajos környezetében állítja be a felvételi hangot.
- Lehetővé teszi napi riasztás, heti riasztás vagy ismétlődő riasztás ütemezését. Emellett riasztásként is használhatja iPod zenéjét.
- Az intelligens riasztás alvás közben a legkönnyebb fázisában ébreszt.
- Az alkalmazás tartalmazza a horkolás észlelését a mesterséges intelligencia segítségével. És a teljes horkolás pontos idejét mutatja.
- Az alvási ciklus elemzése megmutatja a statisztikákat a teljes előzményekkel, és bemutatja az összes adatot tartalmazó táblázatot.
Előnyök: Hozzáadhat olyan tényeket, mint alkohol, koffein vagy stressz stb., hogy megoldja az alvási problémákat. Ezenkívül az Apple Watch nyomon követi alvási mozgásait és rezeg, miután észleli a horkolást, ezáltal ez a legjobb alvási alkalmazás az Apple Watch számára.
Hátrányok: Néha az alkalmazás felesleges információkat rögzít és lefagy.
Letöltés
8. Alvási ciklus - Alváskövető
Következik az alvási ciklus, az alváskövető, amely intelligens ébresztőóra gondoskodik az időzítésről. Meg fogja érteni, hogyan fog aludni, és meddig folytatódik. Ezenkívül elemzi a hangot és annak hatását az alvási szokására. Az alvásjavító funkciókon kívül ez az alkalmazás világos kezelőfelülettel és oktatóanyagokkal rendelkezik a hatékonyság használatáról. A pontos adatgyűjtési módszer valóban hatékonyan javítja az alvási ütemtervet.
Fontos jellemzők
- Ez az alkalmazás részletes statisztikákat és grafikonokat nyújt az alvási idő mintáiról, a köhögésről, a horkolásról és egyéb hangokról.
- Szabadalmaztatott hangtechnikával elemzi az alvási ciklust és a pulzusszámot.
- Felébred a speciálisan kiválasztott riasztási dallamokra.
- Vannak olyan ébresztő ablakok, amelyeket kb. 90 percre szabhat.
- Egyszerűen dupla koppintás vagy rázás a riasztás elhalasztása közben.
- Itt könnyedén bekapcsolhatja az alkalmazást anélkül, hogy külön előkészületeket tenne.
Előnyök: Az alkalmazás teljes mértékben integrálva van az Apple súgójával, így kicserélheti az alváselemzést. Ezenkívül felébreszt, ha enyhe alvásban van.
Hátrányok: Ha ki kell kapcsolnia az ébresztőt, akkor nem teheti meg a telefon feloldása nélkül.
Letöltés
9. AutoSleep Track Sleep on Watch
Az AutoSleep Track Sleep on Watch alkalmazás egyszerű lehetőség azok számára, akik súlyos alvászavarban szenvednek, és szeretnék nyomon követni a gyógyszeres kezelést. Nos, ez az izgalmas alvásalkalmazás az Apple Watch számára rendelkezik alvásgyűrűvel, amely azonnal visszajelzést ad arról, hogyan aludt. Bepillantást nyerhet mentális és fizikai egészségi állapotába. Sőt, az alkalmazás számít az alvás állandóságára is. Itt található egy alvásbank is.
Fontos jellemzők
- Az alkalmazás aktiválásához nem kell egyetlen gombot sem megnyomnia.
- Az alkalmazás adatokat gyűjthet az Apple órájáról, így egyetlen dolgot sem kell tennie.
- Az alvással töltött idő és az alvás minősége alapján működik.
- Az információk minden részletét a reggeli értesítés útján kaphatja meg.
- Van egy egyszerű telepítővarázsló, és lehetősége van kattintani, ha nyugtalan alvó vagy.
- Ellenőrizheti az alvási időt, a vér oxigénjét, és emlékeztetheti Önt a legújabb lefekvésre.
Előnyök: Az átfogó elemzés a pulzusszámot is tájékoztatja. Ráadásul az egész folyamat akkor is sikeres lesz, ha nem Apple órát visel.
Hátrányok: Néhány felhasználó azt panaszolta, hogy a felhasználói felület beállítása nem annyira felhasználóbarát.
Letöltés
10. HeartWatch: Monitor pulzusszám
Kutatásunk szerint úgy tűnik, hogy a HeartWatch elég jól követi az alvás időtartamát. Ennek ellenére ez egy pulzuskövető alkalmazás. Ez azonban a mai alkalmazás utolsó javaslata. Nos, ez az alkalmazás gondoskodik az alvás érzékenységi szintjéről, és megmutatja, hogy mikor alszik könnyedén és mikor mély. Ezenkívül az alvás minden szakaszában láthatja az élő pulzusát. Végül nem fog tudni alvási céljainak sikerességi rátáját.
Fontos jellemzők
- Ez az alkalmazás megmutatja az utolsó alvási jelentést, és önállóan is beállíthat alvási célokat.
- Van egy alvás-ébresztés mód, amely lehetővé teszi a hangulat beállítását az alvásjelentésben.
- Itt nyomon követheti az alvás időtartamát, trendjeit és a nyugalmi pulzusszámkülönbségeket.
- Az alvásmérők tartalmazzák a REM becslést, a mód pulzusszámát, az éjszakai lépéseket stb.
- Ebben az alkalmazásban megtalálja a pulzusszámot, a vérnyomást, a HRV-t és hasonló adatokat.
- Az alvás idején megjelenő mozgástípusok is szerepelnek a diagramban.
Előnyök: Ez az alkalmazás megmutatja a pulzusszámot, amikor alszik, jár, gyakorol, pihen és hasonlók. kívül,
Hátrányok: Ha felébredés után elfelejti leállítani az alkalmazást, az alvási időt nem lehet módosítani.
Letöltés
Ajánlásaink
Végül itt az ideje megosztani a preferenciáimat, és ma kissé izgatott vagyok, mert van egy alkalmazásom, amely valóban segített megszabadulni enyhe álmatlanságomtól. Nos, másfél éve használom a Sleep Watch by Bodymatter-t, ami nagyon jól működött.
Nos, a Párna és az AutoSleep Track Sleep on Watch funkciót használtam személyes kérdésemhez, és ezekben sem csalódhatok. Nagyobb hibákat sem vettem észre. Tehát, ha kezdő vagy kissé zavart, javasoljuk, hogy használja ezeket az alkalmazásokat.
Végül Insights
A tudomány szerint az ember csak 11–15 napot élhet alvás nélkül, ha nincs halálos alvási rendellenessége. Tehát soha nem szabad figyelmen kívül hagyni a hosszú alváshiányt. Végül ez rosszul befolyásolhatja az egészségét.
Csak használja a 10 alvásalkalmazás bármelyikét az Apple Watch-hoz, és garantálhatom, hogy előbb-utóbb köszönetet mond nekem a mai javaslatért. Itt az ideje azonban távozni a mai napra. Csak győződjön meg arról, hogy egészséges és kapcsolódik. Köszönöm.
