Phenquestions
Ideális esetben a szó Jóga a belső tudat és az egyetemes tudat egyesülésére utal. Indiából származik, a gyakorlat azt javasolta a gyakorlóknak, hogy teljes, józan életmódot folytassanak, merev fegyelemmel. A jógát nyugaton népszerűsítették a gyakorlatok (ászanák) és a légzési gyakorlatok (pranayama) révén.
Ingyenes jóga alkalmazások kezdőknek
Míg vannak képzett oktatók és csoportok azok számára, akik jógagyakorlatokat szeretnének megtanulni, az emberek többségének nincs ideje meglátogatni egy központot vagy parkolni és gyakorolni. Így összeállítottunk egy listát Windows 10 alkalmazások, amelyek segíthetnek a jóga otthon kidolgozásában.
1] Jóga és egészség
Személyes tapasztalatból felveszem a Yoga & Health alkalmazást. Ez a szoftver szinte minden jóga pózt tartalmaz, egyszerű, de egyértelmű módon elmagyarázva.
A kiterjedt alkalmazás leírja a pózokat képekkel, és lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy személyre szabott rutint válasszanak. Azok számára, akik szeretnék tudni, hogy mi a helyzet és hogyan segítenek, ez az alkalmazás részletezi a gyakorlatokkal kapcsolatos összes információt, és elmagyarázza mindegyikük fontosságát. Töltse le a Yoga & Health alkalmazást a Microsoft Store-ból itt.
2] Jóga Akadémia
Előfordulhat, hogy nincs szüksége edzőre, ha telepíti a Yoga Academy alkalmazást a rendszerére. Testreszabott fitnesz menetrendeket kínál minden gyakornok számára. Az alkalmazás kiterjed tanfolyamok kezdőtől haladó szintig. Az alkalmazásban leírt pózok pontosak és egy pontossággal bírnak. A Yoga Academy alkalmazás elérhető a Microsoft Store-ban.
3] Ramdev jóga
Talán a legjobb és legkiterjedtebb jóga alkalmazás, a Ramdev Yoga három ingyenes modult kínál asztali alkalmazásában. Az első modul a pranayama (légzési gyakorlatok), a második a sukshma vyayama (finom jóga gyakorlatok), a harmadik pedig a hét legbonyolultabb ászana.
A Ramdev Yoga alkalmazás a legtöbbet letöltött jóga alkalmazás a Microsoft Store-ban, és 1-es megvilágításba kerül.5 MB-os csomag. Az alkalmazás magában foglalja Baba Ramdev, a világhírű jógaguru által létrehozott gyakorlatokat. Itt letöltheti az alkalmazást a Microsoft Store-ból.
4] Jóga szekvencia
A Yoga Sequence alkalmazás azt állítja, hogy segíti a felhasználókat a belső tűz kiépítésében. A szoftvert kifejezetten azoknak a nyugatiaknak tervezték, akik hajlandók megtanulni és gyakorolni a jógás ászanákat. A vinyasákra összpontosít, amelyek olyan gyakorlatok, amelyek segítik a testet a méregtelenítésben és javítják a rugalmasságot.
Az alkalmazás fényképészeti utasításokat tartalmaz lépésről lépésre, és letölthető a Microsoft Store-ból.
5] Csakrák meditációja
A jóga nem csak a testi, hanem a mentális jólétet is szolgálja. Ez utóbbit a jóga meditáció formájában fedi le, általában a csakrákat célozza meg. A csakrák alapvetően hipotetikus energiakörök, amelyek véletlenül egybeesnek a test belső elválasztású mirigyeivel, amit a modern tudomány nemrégiben fedezett fel.
Ezt az alkalmazást a legjobb a kiváló minőségű hangszórókkal használni, mivel a meditációs eljárás terápiás jógikus hangokat tartalmaz, amelyek ugyanolyan fontosak, mint a helyzet és a folyamat. Töltse le a csodálatos alkalmazást a Microsoft Store-ból itt.
6] Hátfájás jóga
A Back Pain Yoga alkalmazás ideális azoknak a hosszú órákban végzett munkáknak, amelyek ugyanazon az asztalon és a széken ülnek, és a modern életmód okozta nehéz problémát - hátfájás.
A vállalati kultúrának köszönhetően sok olyan felhasználót találnánk, akiknek valóban szükségük lenne erre az alkalmazásra, mivel a hátfájás és hasonló betegségek általánossá váltak. Ez az alkalmazás segít a felhasználóknak megérteni a hátfájásuk kiváltó okát, és ennek megfelelően megoldódni. Ha meg szeretné találni a megoldást erre a 21. századi, ősrégi ászanákkal kapcsolatos problémára, próbálja meg letölteni ezt az alkalmazást a Microsoft Store-ból itt.
7] Jóga meditációhoz
A névvel ellentétben a Yoga For Meditation alkalmazás kevésbé a meditációról és inkább a nyújtó gyakorlatokról szól. A pózok és ütemtervek bemutatásának módját azonban érdemes megfontolni egy letöltésnél.
Az egyik ok, amiért szeretem az alkalmazást, az volt, hogy a nyugati közönség számára készült. A pózok neve és a menetrend bemutatásának módja megkönnyíti a nyugatiak megértését és gyakorlását. Az alkalmazást igénybe veheti a Microsoft Store-ban.
8] Jóga kúra
Érdekes módon a Yoga Cure alkalmazás nem csak az ászanákról (pózokról és gyakorlatokról) szól, hanem segít a felhasználóknak a teljes jógikus életmód felé. A szoftverről többet kell olvasni, mint gyakorolni, és csak akkor érdemes letölteni, ha van türelme ahhoz, hogy életmódot folytasson. Nem ajánlanám a Yoga Cure-t, mivel kevés az idő, és gyors tanácsra van szüksége. Csak akkor hajtsa végre, ha komolyan érdekli a jóga életmód, és hosszú távon szeretné folytatni. A Yoga Cure alkalmazás innen letölthető.
9] Jógaedző
A jógaoktatót a második legnépszerűbb jógaalkalmazásnak nevezném Baba Ramdev alkalmazása után. A Ramdev alkalmazástól eltérően azonban ez a nyugati közönség számára készült. A letöltések száma és a pozitív értékelés nyilvánvalóvá teszi, hogy az embereknek biztosan sokat nyertek az alkalmazásból. Ha ugyanezt szeretné kipróbálni, az alkalmazás itt érhető el a Microsoft Store-ban.
10] 20 perc jóga foglalkozás
Miközben ellenőrizzük ezeket a jóga alkalmazásokat, figyelmen kívül hagyjuk a legnehezebb részmunkaidőt. Míg a jógamesterek azt javasolják, hogy teljes jógikus életmódot kövessenek, beleértve a megfelelő fegyelmet, a legtöbbnek soha nem jut ideje arra, hogy ugyanezt folytassa. Ezért a 20 perc. A Yoga Sessions alkalmazást azért hozták létre, hogy a felhasználók perceken belül befejezhessék a jóga menetrendjüket.
Ideális egy kora reggeli edzéshez, az alkalmazás egyszerű, ugyanakkor energikus gyakorlatok, amelyeket bárki követhet. Noha az ütemtervek rövidek, a napi betartás sokat változtatna az életén és az egészségén. Érdemes ellenőrizni a szoftvert a Microsoft Store-ban.
Tudassa velünk, hogy véleménye van ezekről az alkalmazásokról a megjegyzésekben.
