Phenquestions
Véleményem szerint a munkával kapcsolatos stressz kezelésének legjobb módja az, ha szünetet tart, amikor csak lehet. Ez az a koncepció a népszerű Pomodoro technika mögött, amelyet sokan alkalmaznak a termelékenységük javítására.
Ahelyett, hogy órákon át folyamatosan dolgozna, a feladat kisebb darabokra bontása sokkal könnyebben kezelhető. Az, hogy néhány percre elmegy a munkaállomástól, eltávolíthatja az elmédet a dolgoktól, és amikor visszajössz, nyugodtabbnak érzed magad.
Sokan nem szokták ezt a gyakorlatot. A Stretchly segíthet, ez egy időzítő program, amely emlékezteti Önt, mikor kell egy kis szünetet tartani. Telepítheti az alkalmazást, vagy használhatja a hordozható verziót, funkcionalitásukban azonosak.
Stretchly fut a háttérben, és jobb egérgombbal érhető el a tálcáról. A program kétféle emlékeztetőt kínál; Mini szünetek és hosszú szünetek. A neve szerint a Mini Break a kettő közül a rövidebb, és 20 másodperces időzítőt állít be, hogy levegőt vegyen. Az emlékeztető 10 percenként egyszer felbukkan, és az alkalmazás értesítést jelenít meg, körülbelül 10 másodperccel a szünet megkezdése előtt.
A hosszú szünetek fél óránként egyszer fordulnak elő, és 5 percig tartanak. Használja sétára, hallgasson zenét, vagy lazítson más általad választott tevékenységekkel. Amikor a szünet időzítő beindul, egy emlékeztető ablak jelenik meg a képernyőn. Az időzítő mellett javaslatot is megjelenít arra vonatkozóan, hogy mit tehet egy szünetben, például lehunyta a szemét. Az időzítő végén egy hang szól, amely jelzi, hogy a szünet véget ért. A program nem teszi lehetővé, hogy egyéni hangot válasszon az értesítésekhez, de 3 hang közül választhat.
A szünetet a Szünet kihagyása gombra kattintva vagy a Ctrl + X gyorsbillentyűk használatával utasíthatja el. Mindkét emlékeztető alapértelmezés szerint engedélyezve van, azaz.e., Mini és hosszú szünetek. Menjen az Ütemezés fülre, ha szükséges, kapcsolja ki az egyiket. Az időzítők testreszabhatók, így beállíthatja az egyéni szünet időtartamát, a kezdési időt és az értesítési előugró ablakot is be- és kikapcsolhatja.
Néhány ember inkább késlelteti a dolgokat, hogy valamire összpontosítson, amely azonnali figyelmet igényel. A Stretchly lehetővé teszi az összes szünet elhalasztását, ami lehetővé teszi, hogy szükség esetén kihagyja a szünetet. Ez ellentmondónak tűnhet, de hasznos lehet, ha értekezleten vagy videohíváson vesz részt.
Kétféle módon lehet késleltetni a Stretchly-ben való szünetet, amelyek közül az első ideiglenes. A tálca menüopciójának felirata "Ugrás a következőre", és lehetővé teszi, hogy ugorjon a következő mini vagy hosszú szünetre. A szünetek elhalasztásának másik módja a Szünet szünet menü, amelynek lehetőségei vannak az időzítő egy órával, 2 órával, 5 órával történő letiltására másnap reggelig vagy határozatlan időre. A szigorú mód nem teszi lehetővé a szünetek átugrását vagy elhalasztását, ezzel kényszerítheti magát arra, hogy egy kis időt vegyen le a munkájáról.
A Stretchly egy nyílt forráskódú program, amelyet az Electron ír. Az alkalmazás Windows, Linux és MacOS rendszerekhez érhető el.
Ha valami kevésbé erőforrás-igényes dolgot szeretne, nézze meg a FadeTop (korábban TimeClue), a Big Stretch Emlékeztető, a Eyes Relax vagy a Eye Guardian helyett.
Nyújtva
Windows esetén
Letöltés most
