Phenquestions
A technológiának költsége van. Nem csak a monetáris költségekről van szó. Ebben a cikkben felsoroltam néhány, az okostelefonok használatával vagy túlzott használatával járó egészséggel kapcsolatos költségeket. Az okostelefonok használata során okosnak kell lenned, ha a következő egészségügyi problémák egyikével vagy többével járna.
Az okostelefonok okozta egészségügyi problémák
Szöveg nyak
A Text Neck egy olyan kifejezés, amelyet orvosok vagy orvosok használnak az okostelefonok túlzott használatából eredő gerincbetegség leírására. Normális esetben, ha a fejet függőlegesen helyezzük el, a gerinc nyaki részén nincs stressz. De az okostelefonokon történő olvasáshoz és szövegezéshez az emberek hajlamosak 60 fokig hajlítani a nyakukat. Ez növeli a nyakra nehezedő nyomást. Az okostelefonok hosszú távú használata a gerincvel kapcsolatos nyaki fájdalmat idézi elő, ezért gerinczavaroknak nevezhetjük. A Washington Postban közzétett felmérés szerint a felnőtt felhasználók körülbelül 80 százaléka szenved ebben a szöveges nyaki fájdalomban.
A legjobb módja annak elkerülésére, ha a telefont a szeme szintjére emeli, és egyenesen belenéz. Szokássá kell tennie, bár kínosnak tűnhet. Egy másik megoldás az, ha a nyakat hajlítás helyett leengedi a szemét.
Olvas: Hogyan kell ülni a számítógép előtt.
Látásvesztés
A kis betűtípusok okostelefonon történő olvasása tartósan zavarhatja látását. Ez a probléma akkor fordul elő, amikor a szemed folyamatosan feszül az okostelefonról kijövő kék fényre nézve. Az okostelefonok olvasása vagy használata külső fény hiányában tovább fokozza a problémát. A látása gyenge lesz, és lehet, hogy szemüvegért kell menned.
A legjobb módszer ennek elkerülésére, ha rendszeres időközönként elfordul az okostelefonoktól. Nézzen meg valamit, ami messze van, és koncentráljon rá egy ideig, mielőtt visszatérne az okostelefon képernyőjére.
Csuklóproblémák
Az okostelefonok túlzott használatával járó másik probléma a csuklóprobléma. Az, ahogyan hosszú ideig tartjuk az okostelefonokat, megerőlteti a csuklót. Az emberek általában az utolsó három ujjal és a hüvelykujjal tartják a telefonjukat, miközben a mutatóujjával műveleteket hajtanak végre az okostelefon képernyőjén. A testtartás hosszabb ideig történő megtartása fájdalmat okoz a csuklóban.
Jobb folytatni a telefon testtartásának megváltoztatását az olyan feladatok végrehajtása során, mint az olvasás. Leteheti az okostelefont ágyon fekve vagy ölben, miközben széken ül, és lenézhet rá, ahelyett, hogy mindig a kezében tartaná.
Olvas: A legnagyobb és legkisebb károsanyag-kibocsátású mobiltelefonok listája.
Numb ujjak
A fenti problémához hasonlóan és szinte ugyanazon okokból az okostelefon-használók ujjai elzsibbadnak és bizsergést váltanak ki. A telefon tartása a könyöktől az ujjakig feszültséget okoz. A könyök feletti kezek lassabb vérkeringést tapasztalnak, és ha nem azonnal korrigálják őket, akkor hosszan tartó hatása lehet. A mutatóujj is ugyanezt éli meg, és egy idő után elzsibbad.
Ahelyett, hogy ugyanabban a testtartásban állna fenn, javasoljuk, hogy tegye egy időre a telefont. Ezután hajtson végre néhány kar- és ujjmozgást, hogy az érzés elmúljon. Azt tanácsolom, hogy olvasás vagy szöveges üzenet küldése közben legalább tizenöt percenként tartsa távol az okostelefont. Ezzel elkerülhetők azok a tartós problémák, amelyek a hosszabb ideig tartó használat következtében felmerülhetnek, például telefonon olvasva.
Ezt a PDF fájlt letöltheti a Surgical Technology International oldalról, hogy teljes mértékben olvassa el az általuk végzett tanulmányt.
Néhány, érdemes megnézni ezt a mobiltelefonok egészségügyi veszélyei, kockázatai és veszélyei című bejegyzést is.
Csak négy egészségügyi problémát soroltam fel, amelyeket az okostelefonok hosszú ideig tartó használata okozhat. Ellenőrizze, hogy rabja-e az okostelefonnak - és ha úgy gondolja, hogy igen, érdemes megfontolnia annak használati szokásait.
